Cum sa intensifici procesul natural de detoxifiere al corpului tau

Vrei sa-ti detoxifici organismul cat mai repede? Iata ce trebuie sa faci

Dupa cum probabil stii, ficatul este unul dintre cele mai pretioase organe pe care le avem. Pe langa puterea sa de vindecare, aceste este principalul detoxifiant si al doilea organ ca marime al corpului nostru ( pielea este pe locul intai).

Daca vei avea grija de ficatul tau vei fi recompensat cu o gramada de beneficii, cum ar fi imbunatatirea sistemului imunitar si cel digestiv. Pe de cealalta parte, un ficat bolnav poate duce la multe probleme de sanatate, rezultand simptome ca: lipsa de energie, greutate in a slabi, schimbari de dispozitie si o digestie deficitara.

Daca simti ca ar fi cazul sa acorzi o mai mare importanta acestui organ vital, incearca sa te tii de urmatoarele sfaturi:

Limiteaza sau evita: zaharul, pesticidele si alte chimicale daunatoare.

ALCOOLUL

Este un fapt bine stiut ca alcoolul distruge ficatul. Daca vrei sa nu ai niciun fel de probleme cu ficatul, un prim pas ar fi sa reduci sau sa elimini total alcoolul din dieta ta. Tine minte ca mai mult de un pahar nu face altceva decat sa ingreuneze si sa incetineasca functiile acestui organ.

ZAHAR

Desi parerile sunt inca impartite, tot mai multi doctori sunt de acord ca zaharul este foarte toxic pentru organismul nostru. Dupa spusele Dr. Robert Lustig de la Universitatea din California, SUA, un consum ridicat de zahar duce la “schimbari in metabolism, creste tensiunea, distruge ficatul si afecteaza activitatea anumitor hormoni”.

PESTICIDELE SI ALTE CHIMICALE PERICULOASE

Chimicalele care afecteaza alimentele vor afecta, la randul lor, organismul tau. Nu doar ca determina ficatul sa “munceasca” in plus, dar de asemenea cauzeaza distrugeri pe termen lung. Desigur ca este imposibil sa traiesti complet pur, fara a intra in contact cu niciun fel de toxine, dar reducerea expunererii la aceste chimicale va fi foarte benefica pentru organismul tau, dar si pentru intreaga ta sanatate. Incearca sa alegi/procuri cat mai multe alimente organice.

Consuma mai des: armurariu, fibre, usturoi si condimente

ARMURARIUL

Dr. Andrew Weil, medic si fondator al Centrului Arizona pentru Medicina Integrativa ( Vizeaza tratarea personalizata a bolnavului si abordeaza boala combinand mijloacele medicinei moderne cu cele complementare) a declarat ca armurariul (o planta care se foloseste de peste 2000 de ani ca remediu pentru tratarea bolilor de ficat) este “o planta care protejeaza ficatul de activitatea toxica, stimuland regenerarea acestuia”. Poti sa optezi pentu a lua suplimente ce contin aceasta planta, in combinatie cu altele, speciale pentru protejarea ficatului. Exista si varianta pentru ceai (infuzie) sau pulbere, depinde de tine ce varianta alegi, dar tine minte ca este mai util sa asimilezi antioxidantii direct de la sursa.

FIBRELE

Daca vei consuma o cantitate suficienta de fibre, vei ajuta organismul sa elimine mai repede ce nu-i este necesar, iar ficatul tau va elimina in acest fel acele toxine periculoase. Daca vrei sa fii sigur ca grabesti acest proces, consuma o cantitate sanatoasa de legume proaspete. Daca simti ca ai nevoie de mai mult, adauga semintele de chia sau taratele Psyllium (Plantago psyllium, planta cultivata in India, Spania sau Franta) in dieta ta si problema ta va fi rezolvata. Tine minte sa consumi cat mai multa apa pura (sau filtrata) pe parcursul acestui proces de detoxifiere.

USTUROIUL

Dupa cum stii, usturoiul are nenumarate proprietati, de la antibiotic la stimulent sexual, se pare ca acest aliment minune poate trata mai multe afectiuni decat iti imaginai. Una dintra functiile sale este tocmai aceea de detoxifiant si protector al ficatului.

Printre altele, usturoiul mai ajuta la: prevenirea bolilor arteriale, Coborarea tensiunii arteriale, adjuvant in diabet, ajutor in constipatie, ajua in problemele aparatului genital feminin.

CONDIMENTELE

Probabil ca si tu esti un fan al condimentelor, asa ca vestea urmatoare te va incanta. In afara de faptul ca aduc o savoare aparte mancarurilor, o buna parte a condimentelor au si proprietati curative. Pentru ficat sunt indicate: coriandrul, scortisoara si turmericul, care sprijina detoxifierea ficatului.

MENTINE O GREUTATE OPTIMA (SANATOASA)

Cercetarile au aratat ca exista o legatura directa intre obezitate si un ficat nesanatos, si chiar exista o boala denumita NAFLD ( boala ficatului gras non-alcoolic), caracteristica persoanelor supraponderale. In general, acesti oameni consuma alimente nesanatoase, cu pesticide, chimicale si zahar, fapt ce duce la afectarea cronica a acestui organ.

Acestea fiind spuse, tine minte ca “prevenirea esta mama intelepciunii” iar cheia unei sanatati optime este chiar la tine. Atat timp cat vei avea grija ce mananci, ficatul tau va fi in siguranta, iar tu nu vei suferi din pricina bolilor cronice.

Află mai multe pe pagina noastră de Facebook, urmarește-ne pe Instagram, Twitter și YouTube, înscrie-te la newsletter sau hai în taberele noastre ayurvedice de detox şi de gătit. Poți folosi și chatul din dreapta paginii.

Stiai de “Iubire în Bucate“, super cursul nostru ayurvedic de gătit personalizat? Înveți să gătești și să mănânci în perfect acord cu tipologia ta.

Dacă sfaturile ţi-au fost utile, poţi să le trimiţi unui prieten. Fă-i şi lui viața mai frumoasă (şi digestia mai eficientă).

Lasa-ne un coment mai jos cu experiența ta. Mulțumim!

Fiecare dintre articolele de pe site-ul Holistica.ro au doar rol de informare si nu au scopul de a diagnostica, trata sau vindeca afectiuni. In cazul existentei unor problem de sanatate va rugam sa va adresati medicului specialist.

Sursa: http://suntsanatos.ro/cum-sa-intensifici-procesul-natural-de-detoxifiere-al-corpului-tau-3811.html